Yoga forløb og workshops for virksomheder
“Vi er ikke kun det lyse i os.
Med åndedræt og træning lærer vi at se hele os selv – og at holde af det, vi ser.”
Find Ro og Energi med Medicinsk Yoga
MediYoga holder kroppen ung og sindet fleksibelt -det viser forskningen
Mere end 40 studier dokumenterer positive effekter af MediYoga på en række sundhedsudfordringer. MediYoga:
reducerer stress og sænker kortisolniveauet
forbedrer søvnen og den mentale balance
mindsker angst og øger livskvaliteten
gavner hjerte-kar-sundheden
lindrer smerter og øger bevægeligheden
Måske er MediYoga noget for dig/jer, hvis du
• ønsker, at din træning giver dig mere end en stærkere krop – nemlig balance i både krop og sind og mere ro på
• vil genopbygge dine kræfter og skabe et mere stabilt fundament – både fysisk og mentalt – fx efter en periode med stress, sygdom eller sygemelding
• er nysgerrig på, hvordan dit åndedræt kan styrke dig, dit helbred og din livskvalitet
MediYoga er ikke almindelig yoga, men en terapeutisk metode med fokus på dit nervesystem, dit åndedræt og din krops egne ressourcer.
Jeg tilbyder undervisning for virksomheder, patientforeninger og privatpersoner i form af forløb og workshops, og online (ene)undervisning.
Vi arbejder med blid bevægelse, åndedrætsøvelser og meditation – på gulv eller på stol, så alle kan være med uanset form. Du kan forvente at gå fra timen med ro i kroppen, fornyet energi og måske et lille smil på læben.
Efterår/vinter 2026: Forløb i Lundbeck Fitness
“MediYoga has allowed me to really focus on myself and my breathing which let me get into a deeper level of calmness and relaxation than I have ever acheived previously.”
“I really enjoy MediYoga! It’s a fatastic, well-needed break in a hectic everyday life. I always leave the class with calmness and in a very great mental state.”
MediYoga – videnskaben bag bedre balance
Forskningsbaseret blid yoga og meditation, der forebygger stress og giver dig øget overskud og velvære. 40+ videnskabelige studier viser:
✔ Reducerer stress og kortisol
✔ Forbedrer søvn og mental balance
✔ Positiv effekt på hjerte-kar sundhed
✔ Bedre smertehåndtering og bevægelighed
25/9-2026: Workshop i lungeforeningen -lokalafdeling Egedal
Find ro og øv dit åndedræt – MediYoga på stol
🫁 Åndedrætsøvelser på dit eget niveau – enkle teknikker, der øver dit åndedræt og giver dig en bedre føling med dig selv
🪑 Skånsomme øvelser, som aktiverer vagusnerven og kroppens naturlige "ro-system" – det parasympatiske nervesystem
✋ Praktisk afprøvning frem for teori – vi tester øvelserne sammen, så I kan mærke effekten på egen krop
🎯 Løsning af spændinger i nakke og ryg, som ofte følger med vejrtrækningsbesvær
Målet er, at I går hjem med konkrete redskaber, I selv kan bruge.
“Det var fantastisk god undervisning. Du havde ro på dig og kunne nå ind til alle, der mødte op. Du er unik – jeg havde ro bagefter OG energi.”
Din Instruktør
Jeg hedder Pella Söderhielm og er grundlægger af Body2Mind KBH. Jeg er farmaceut og Ph.d. med forskningsbaggrund inden for stress og angst — og certificeret MediYoga-instruktør.
Min undervisning er forankret i faglighed og tryghed — du møder dig selv, som du er den dag.
“MediYoga giver mig kraft og pusterum, når livet stormer. Det er en gave også at kunne give det videre til andre.”