Medarbejdere i balance er ikke et wellness-tiltag — det er forretningsstrategi
Ro og resiliens forankres i kroppen— mærk det, lær det, lev det
Din krop er din stærkeste ressource. Se hvordan målrettet bevægelse og sansning påvirker dit sind, din energi og dit mentale overskud.
Meet the Founder
“Mental trivsel skabes ikke ved skrivebordet – det forankres gennem kroppen. Evidensbaseret og designet til det moderne arbejdsliv.”
Jeg kender pharmaverden indefra — presset, de store beslutninger og det konstante krav om at levere. I en verden der forandres hurtigere end nogensinde, hvor AI overtager rutinearbejdet og konkurrencen aldrig sover, kan det over tid slide på sammenholdet, modstandskraften og de mennesker, det hele hviler på.
Og hjernen er ikke bygget til konstant højtryk. Evnen til at økonomisere med energien, regulere nervesystemet og opretholde kvalitet og fokus over tid – det er ikke en blød kompetence. Det er det, der afgør om din organisation performer bæredygtigt eller brænder værdifulde folk af.
Jeg kommer i spil når du vil hjælpe en medarbejder der har det svært, eller når du vil styrke dit teams resiliens og indre power.
Og så leverer jeg også Ro & Recharge til konferencer og temadage.
Som farmaceut med en PhD og 15 års erfaring fra pharma kombinerer jeg en solid videnskabelig rygrad med dyb personlig erfaring. Jeg ved at den mest effektive læring ikke sker ved skrivebordet — den sker når vi mærker det på egen krop. Alt hvad jeg tilbyder er evidensbaseret og designet til at skabe reel og varig forandring.
Når det er svært— støt dine medarbejdere når de har mest brug for det
MediYoga som et tilbud din virksomhed stiller til rådighed
De fleste ledere ved hvornår en medarbejder har det svært. Det er sværere at vide hvad man skal gøre ved det.
MediYoga er en evidensbaseret, veldokumenteret og effektiv indsats, du kan stå inde for. Metoden genopbygger den enkelte medarbejder, bringer hen stærkere tilbage og nedsætter risikoen for tilbagefald. I jeres virksomhed kan MediYoga blive en ressource medarbejderne ved de har adgang til, og som de selv kan aktivere.
Hvad I vinder
En typisk stresssygemelding varer 13–26 uger — og hver uge en sygemeldt medarbejder kommer tidligere tilbage, svarer til en direkte besparelse på ca. 20.000 kr i arbejdsgiverperioden.
Tidlig indsats betaler sig — menneskeligt og økonomisk. En medarbejder der kommer stærkere tilbage er ikke bare en besparelse på bundlinjen. Det er bevaret viden, relationer og momentum.
Hvad jeg tilbyder
Et individuelt eller gruppebaseret forløb over 4–8 uger, hvor vi arbejder målrettet med at balancere nervesystemet, genvinde energien og reducere risikoen for tilbagefald.
Hvornår giver det mening at aktivere?
Tidlig indsats — når en medarbejder selv mærker at noget er ved at gå galt, men endnu ikke er sygemeldt
Under sygemelding — som aktiv rehabilitering der arbejder direkte med nervesystemet og bringer medarbejderen hurtigere tilbage
Ved tilbagevenden — som støtte i overgangen, så risikoen for tilbagefald minimeres
Hvad forskningen viser
MediYoga er veldokumenteret og bruges i over 300 klinikker i det skandinaviske sundhedsvæsen — og udskrives på recept i Sverige. Studierne peger på positive effekter på stress, søvn, angst, depression og livskvalitet. En stor international virksomhed konkluderede efter flere års brug: MediYoga er den mest effektive form for rehabilitering af sygemeldte medarbejdere.
Medarbejdere i balance som forretningsstrategi
Menneskelig kapital er jeres vigtigste aktiv — byg resiliens ind i hverdagen
Performance afhænger af medarbejdere der trives — ikke bare overlever. Viden, erfaring og relationer opbygges over tid, og forsvinder når folk ikke har det godt. Topatleter og militæret ved det: præstation kræver restitution. Uden en bevidst, struktureret tilgang til at genoplade nervesystemet brænder selv de stærkeste ud.
Det gode er at resiliens kan trænes. Jeg tilbyder en struktureret tilgang der bygger resiliens ind i hverdagen — ikke som en tanke, men som en kropslig erfaring der sætter sig i nervesystemet og bliver til en vane.
I den private sektor er sygefraværet i gennemsnit 8,6 dage pr. medarbejder om året. At reducere det med bare én dag pr. medarbejder svarer for en virksomhed med 50 ansatte til en direkte besparelse på 200.000 kr. om året i direkte lønmidler.
Hvad I vinder
Medarbejdere der håndterer pres uden at brænde ud — og det kan ses på bundlinjen
En kultur hvor medarbejdere ikke bare trives — men performer med ro og styrke
Mærkbare resultater — allerede fra første session
Integreres uden besvær i hverdagen — ingen omklædning eller forberedelse
Hvad jeg tilbyder
Workshop — Ro & Resilens 20 min – 1 time | På arbejdspladsen eller online
Et transformerende indslag der integreres uden besvær i en mødedag eller temadag. Ingen forberedelse, ingen omklædning. Deltagerne går tilbage til arbejdspladsen med redskaber til øget resiliens — som de kan bruge samme dag.
Forløb — THRIVE 20–45 min/uge | 6 uger | På arbejdspladsen eller online
Hvor workshoppen åbner øjnene, forandrer forløbet kulturen. Vi arbejder systematisk med temaer som resiliens, selvledelse og modstand.
Hvad forskningen viser
Tai Chi og Qigong reducerer stress, smerter, angst og depression — og styrker søvn, energi og mental sundhed. Mange oplever resultater allerede efter få ugers regelmæssig praksis.
Konference events -en tiltrængt pause
Ro og Recharge
Giv jeres deltagere noget de ikke forventer: et øjeblik til at mærke sig selv. Midt i et program fyldt med input, netværk og slides er en kropslig pause ikke bare rart — det er det der gør resten af dagen bedre.
Jeg tilbyder to formater der begge kan tilpasses jeres konferencetema og afvikles direkte i salen.
Qigong & Pust — Recharge i bevægelse
Østlig bevægelsesvisdom der genoplader kroppen og sindet. Slip spændingerne fra timers siddende lytning, find din indre ro og kom hjem i dig selv — stående, uden tøjskift, for alle fitnessniveauer. Med fed baggrundsmusik.
Indre Rejse — en kunstnerisk, guidet meditation
En kunstnerisk, guidet indre rejse — skabt til jeres deltagere. Kroppen slapper af, sindet åbner og fantasien rejser. Stig op i en trætop, mærk vinden — og oplev hvad storhed føles som indefra. Kan fremføres live eller som lydfil, liggende, siddende eller stående, og designes til jeres specifikke tema. Lyt til nogle eksempler her.
Qigong movements
I denne meditation finder du rytmen med dit indre jeg og lytter til dets budskab. Rejsen afsluttes med en vild galop!
⏱ 8 min · 🧘 Liggende
En Stående Meditation som forankrer dig i nuet og lærer dig at finde ro i din krop og møde livets uundgåelige udfordringer.
⏱ 8min · 🧘 Stående
Take a break and journey from the base of the tree to the treetop. This meditation offers an astonishing view and will empower and nourish you.
⏱ 6.5 min · 🧘 Sit with your back support
”Pella var utrolig god til at skabe et trygt og roligt rum – direkte fra kontorpladsen. Jeg mærkede det med det samme; spændingerne i min nakke var væk.”
— Maria Boe-Whithorn
“Jeg har prøvet mange forskellige guidede meditationsformer og afspændende yoga, og Pella kan noget særligt. Hendes nærvær og utroligt behagelige stil gør, at man fyldes af både ro og energi”
— Niels, deltager i Stående Meditation
Trusted by
Skal vi arbejde sammen?
Jeg vil rigtig gerne høre fra dig. Skriv eller ring, så tager vi en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller din organisation.