Overvejer du MediYoga?

Måske har din psykolog eller psykiater nævnt det. Måske har du søgt efter noget der kan supplere den behandling du allerede er i — et redskab til at finde ro, forstå dig selv bedre og genfinde glæden og energien. Noget der ikke kun arbejder med tankerne — men også med kroppen.

MediYoga er terapeutisk yoga udviklet i samarbejde med sundhedsvæsenet og har været anvendt i behandlingen siden 2010. Det er ikke almindelig yoga — det er en struktureret, forskningsbaseret metode der arbejder direkte med nervesystemet.

Hvad du kan forvente

Et forløb over 8 uger, én gang om ugen. Blid bevægelse, vejrtrækning og meditation — på gulv eller på stol, så det er tilgængeligt uanset fitnessniveau.

Du genvinder gradvis evnen til at mærke dig selv og opbygger en indre tryghed.

Hvad forskningen viser

Mere end 40 studier dokumenterer positive effekter på en række sundhedsudfordringer:

• Reducerer stress og sænker kortisolniveauet

• Forbedrer søvn og mental balance

• Positiv effekt på angst og livskvalitet

• Positiv effekt på hjerte-karsygdomme

• Forbedret smertehåndtering og øget bevægelighed

Praktisk

Forløbet foregår in-person eller online og kan kombineres med den behandling du allerede er i.